Learn how to learn笔记
##Focused versus Diffuse Thinking 介绍两种思维模式：专注模式(focus mode)和发散模式(diffuse mode)
专注模式顾名思义就是集中精力去做某一件事，在这个模式下，大脑会根据自己积累的经验
以及以前学习到的知识，专注地去解决问题，这时使用的是大脑中小而集中的一块区域。
发散模式则会绕过一些现有知识的束缚，利用大脑中大而宽泛的区域去思考。
在实际工作和学习中，需要这两种模式结合使用。Learn how to learn中推荐使用番茄工作法 来有效地结合这两种模式。先工作25分钟，这25分钟内要全神贯注干一件事情，使大脑进入 专注模式，之后休息5分钟，可以喝喝水，伸伸懒腰，或奖励自己一口糖，让自己充分relax，使大脑进入 发散模式，这样两者结合，可以有效提高工作学习效率。就像建筑工人垒砖一样，垒的时候 专心致志，但中途也要时间让水泥凝固。
##Procrastination, Memory, and Sleep
###拖延症 为什么会产生拖延症？当你面对一件你不喜欢做的事情时，你的大脑会产生一种不舒适感， 这种不舒适感会让你选择逃避这件事，而去做一些让你心情愉悦或者更加轻松的事情。这时， 这件事情就被delay了，于是乎有了拖延症的说法。
如何避免拖延症？ 研究表明，人们只需要专注很短的时间就可以适应自己不喜欢的事情， 怎么使自己专注呢，依旧推荐上述的番茄工作法（PS：真的很好用！）
###记忆
人的记忆分两种: 工作记忆(working memory)和长期记忆(long-term memory)
工作记忆类似计算机的内存，当人们解决一个问题或理解一个概念的时候，我们主要使用 工作记忆。工作记忆的容量很小，里面储存了我们近期掌握的信息，在工作时，可以 快速地取出使用，当然，其中也会需要长期记忆中的一些信息作辅助。
长期记忆类似计算机的硬盘，里面存储着大量的信息。但是将信息写入这个硬盘并不那么容易，
需要反复的练习和记忆，这里的记忆方式推荐间隔重复，即隔一段时间记忆一次。将工作记忆中的
信息持久化到长期记忆里，你需要的就是练习和时间。记住，Practice make permanent
###睡眠
人们在清醒的状态，神经细胞由于紧张的工作会产生许多毒素；而睡觉的时候，细胞会收缩，有利于毒素被排出。因此长时间不睡觉容易导致毒 的积累，从而导致身体上的不适甚至疾病。
此外，睡眠还可以使你无意识地巩固睡前学到的信息，加强记忆。试着在睡前复习一下白天学到的东西，你很可能在睡觉时梦见它，如果你想着你睡觉要梦见它， 那真的梦见的可能性更大。(有待验证。。)
###大牛的经验
*实践可以更好地理解知识 *户外跑步可以更好地激发灵感（随身带个小本本记录） PS:锻炼可以使大脑中的海马体产生更多神经元 *晚上抽出时间总结白天的工作，很有效果。